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什么是最好的減肥運動(dòng)方法

患者:女,27歲

病情描述:
什么是最好的減肥運動(dòng)方法
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
選低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。每周至少做3~4次的有氧運動(dòng),游泳、跳繩、跑步等有氧運動(dòng)。少吃多動(dòng)。慢走.小跑.等必須飯后1小時(shí).馬上吃完就運動(dòng)對身體不好。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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