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瑜伽課多久

病情描述:
瑜伽課多久
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大部分瑜伽會(huì)所的一節(jié)課的時(shí)間基本上是60~90分鐘,如果你每天都能堅(jiān)持上課,那對(duì)您的身體是最有效果的。如果沒有很充裕的時(shí)間,您一周盡可能抽出時(shí)間來多上二節(jié)課程,每天鍛煉瑜伽20~30分鐘比一周上一堂90分鐘的課程效果要好得多如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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