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爬樓梯鍛煉好處是什么

患者：男，62歲

病情描述:
爬樓梯鍛煉好處是什么
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
夠保持髖、膝、踝等骨關(guān)節的靈活性，增強韌帶和肌肉的力量，防止關(guān)節僵化和退行性的病變。其次，經(jīng)常爬樓梯可以加快血液循環(huán)，有助于保持心腦血管的健康，并增強心肺功能，防止高血壓和動(dòng)脈硬化。當然，爬樓梯是高強度運動(dòng)，需要循序漸進(jìn)，更要注意安全。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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