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快步走好處是什么

病情描述:
快步走好處是什么
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
快速走路對(duì)預(yù)防老化和成人病,維持身體健康,都有好處,能增強(qiáng)腿部肌肉力量,提高運(yùn)動(dòng)能力,控制血壓升高。可以降低老人患病風(fēng)險(xiǎn),提高自理能力及生活質(zhì)量,正確的方法是晚飯半小時(shí)后選擇空氣良好、視野開(kāi)闊、安全的場(chǎng)所,先用慢步走來(lái)熱身,然后快步走,每天堅(jiān)持半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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