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快步走好處是什么

患者:女,62歲

病情描述:
快步走好處是什么
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
快速走路對預防老化和成人病,維持身體健康,都有好處,能增強腿部肌肉力量,提高運動(dòng)能力,控制血壓升高??梢越档屠先嘶疾★L(fēng)險,提高自理能力及生活質(zhì)量,正確的方法是晚飯半小時(shí)后選擇空氣良好、視野開(kāi)闊、安全的場(chǎng)所,先用慢步走來(lái)熱身,然后快步走,每天堅持半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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