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一個(gè)月內既減肥又長(cháng)高有什么方法

患者：女，18歲

病情描述:
一個(gè)月內既減肥又長(cháng)高有什么方法
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥最好的方法就是參加有氧運動(dòng)，比如跑步或者騎單車(chē)、做有氧健美操等都是不錯的選擇。運動(dòng)是可以減肥又可以幫助身高發(fā)育的。 想減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時(shí)避免進(jìn)食，盡量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時(shí)，不要著(zhù)急局部瘦身，整體瘦才是比較現實(shí)的。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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