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鍛煉肌肉有什么方法

患者:男,34歲

病情描述:
鍛煉肌肉有什么方法
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
其實(shí)鍛煉腹肌、手臂肌肉最有效的方法就是仰臥起坐、俯臥撐還有手抓高處讓身體垂直懸空,用腰腹的力往上抬起身體,就可以很好的使脂肪消耗變成肌肉,也可以通過(guò)跑步來(lái)鍛煉腿部肌肉,需堅持,可以很好的保持住一個(gè)完美的體型。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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