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壓力大老失眠怎么治療

患者:男,32歲

病情描述:
壓力大老失眠怎么治療
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
首先,你得放松心情,可以通過(guò)睡前聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )或者白天去郊外散散心來(lái)緩解壓力。其次,晚上睡覺(jué)前和家人聊聊天,不要想工作的事。如果實(shí)在不行,偶爾吃安眠藥輔助睡眠,但是千萬(wàn)不能經(jīng)常吃,否則會(huì )依賴(lài)安眠藥,使失眠更加嚴重。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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