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怎樣才能預防骨質(zhì)疏松

患者:女,33歲

病情描述:
怎樣才能預防骨質(zhì)疏松
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
首先老年人鈣質(zhì)流失較重并且合成減少,這種情況極易發(fā)生骨質(zhì)疏松,首先一定要加強鍛煉,特別是室外有陽(yáng)光的時(shí)候進(jìn)行散步鍛煉,有助于鈣質(zhì)的,生成,還有就是飲食上多吃蔬菜水果及含鈣高的食物奶類(lèi)豆制品等,平時(shí)可以口服鈣爾奇d也可以口服仙靈骨葆膠囊,增加骨密度也有止疼的作用。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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