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哪種有氧運動(dòng)減肥最有效

患者:男,37歲

病情描述:
哪種有氧鍛煉減肥最有效
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
如果想通過(guò)運動(dòng)來(lái)減肥,那么也要注意飲食,只有管住嘴邁開(kāi)腿,這兩者相結合才能夠真正的減肥減肥,有氧運動(dòng)最好的是做平板支撐,這樣的話(huà)損傷關(guān)節最小,而且減肥效果最好,但是要有堅持性。另外其他的包括游泳,跑步,騎自行車(chē)等均可以,這些有氧運動(dòng)效果也還行。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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