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貧血的人吃什么食物補血最快

病情描述:
貧血的人吃什么食物補血最快
共1個回答
包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
紅棗、紅豆、桂圓等含鐵含量比較高的。雖然人體對其中的鐵質(zhì)利用率沒有肉類的高,但是用來補血還是有一定的效果。尤其是紅棗、桂圓可以直接的吃,隨時吃,補血更加的方便。要想補血,應(yīng)想到動物的肝臟,比如豬肝。豬肝不僅含鐵量高,而且人體對它的吸收率也非常高,最重要的是適合任何年齡的人吃。貧血的人可以在平時經(jīng)常吃一些豬肝粥。貧血就得注意多補充血紅素鐵,由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收。所以貧血的人在平時多吃一些紅肉,比如豬肉、牛肉、羊肉等。
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