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睡眠質(zhì)量不好該怎么調理

患者:男,28歲

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好該怎么調理
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
如果出現睡眠質(zhì)量不好的情況,首先要讓自己加強鍛煉,多運動(dòng)對于睡眠質(zhì)量提升是有幫助的,其次要做到的就是在晚上的時(shí)候,少吃一些,飲食可以精致。第三要做到不要喝一些刺激性的飲品,第三要做到避免有復雜情緒出現,第五可以多泡泡腳,對于睡眠質(zhì)量調整會(huì )有一定的作用。
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