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如何快速入睡

患者:男,22歲

病情描述:
如何快速入睡
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常痛苦的事情,想要快速的入睡就得掌握方法??梢栽谒昂纫槐瓱?a href="http://m.mmhgsj.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、溫水泡腳或者是睡前洗個(gè)熱水澡,睡覺(jué)時(shí)要保持室內光線(xiàn)黑暗,也可閱讀索然無(wú)味的書(shū)籍,有必要的話(huà)可以吃褪黑素。
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