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白領(lǐng)失眠后該如何護理

患者:女,25歲

病情描述:
白領(lǐng)失眠后該如何護理
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周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
核心提示:盡量不要熬夜,這是預防失眠的方法中最常見(jiàn)的。尤其是一些正在打拼事業(yè)的年輕人,不要為了在工作中嶄露頭角就經(jīng)常加班。也不要到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長(cháng)此以往,打亂了人體的生物鐘,破壞了睡眠規律,從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料?,F如今城市的白領(lǐng)人們壓力非常的大
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