隨著(zhù)生活水平的提高，飲食結構發(fā)生了重要變化，高脂肪、高膽固醇、高糖類(lèi)食物明顯增加，肥胖者和高脂血癥增加，高脂血癥被稱(chēng)為雙胞胎兄弟的脂肪肝也增加了?，F在脂肪肝的發(fā)病有低齡化的傾向，30歲到40歲的城市白領(lǐng)，特別是公司的社長(cháng)、白領(lǐng)，由于工作繁忙、運動(dòng)量少、外出開(kāi)車(chē)、上車(chē)，交往多、飲食異常，成為脂肪肝的主要人員。

一般輕度脂肪肝無(wú)明顯不適，中度以上重度脂肪肝四肢無(wú)力，右肩背痛膨脹，無(wú)故無(wú)力，頭暈，口苦，口干，口臭，食欲差，飯后腹脹，惡心，肝區不適，大便突然變薄等。

營(yíng)養失調、大量飲酒、糖尿病、不良飲食習慣等可能誘發(fā)脂肪肝，因此要預防，合理飲食，適當運動(dòng)，改變不良生活方式，預防早期脂肪肝的發(fā)生?；疾『?，盡快治療，戒酒限制飲食，經(jīng)常體檢。

推薦幾個(gè)與脂肪肝有關(guān)的穴位，沒(méi)關(guān)系的按摩很多，看電視的時(shí)候也能做健康防線(xiàn)。

足三里-舒肝理氣，通經(jīng)止痛，強身定神。

方法:用拇指或食指末端按壓雙側足三里穴。手指端附著(zhù)皮膚不動(dòng)，從輕到重，連續均勻地用力按壓。

肝炎穴-疏通經(jīng)絡(luò )，補充虛瀉，止痛。

方法:下肢膝關(guān)節彎曲伸展，拇指伸展，其馀四指握住腳踝，拇指腹部在內腳踝上2英寸的肝炎穴圓形揉搓。

大椎穴-疏通經(jīng)絡(luò )，消風(fēng)散寒，幫助正邪。

方法:坐位，頭稍前傾，拇指和食指相對用力，捏住大椎穴的皮膚，間斷揉捏動(dòng)作。

掐內、外關(guān)穴-通經(jīng)脈，調節血氣的方法:單手拇指、食指相對按內關(guān)、外關(guān)穴位，力均勻，持續5分鐘，局部有酸重感，有時(shí)可向指尖放射。

Tips:脂肪肝與飲食結構有很大關(guān)系，與其浪費高額藥費降低脂肪，不如在日常生活中多吃低脂肪低卡路里的食物，從根本上抑制脂肪的堆積。

牛奶中的鈣能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體內膽固醇的吸收。海帶中含有豐富的?；撬峥梢越档脱汉湍懼械哪懝檀?，大蒜中含有的硫化物混合物可以降低血液中的膽固醇，阻止血栓形成，蘋(píng)果中含有豐富的鉀可以排出體內多馀的鉀鹽，維持正常的血壓。此外，枸杞子、葛根、馬蘭等常用中藥，芹菜、紫菜、蘑菇、胡蘿卜、山楂、無(wú)花果等食品也起到降低脂肪的作用，患脂肪肝的人可以經(jīng)常選擇。

貪杯男:心肝食療方貪杯男分為兩種，一種人迫于工作需要，不能喝，總是以喝酒為手段交往客戶(hù)，自己沒(méi)有酒癮。但是，隨著(zhù)時(shí)間的推移，脂肪肝、酒精肝也有可能得到。另一個(gè)人自己喜歡喝酒，每次喝酒都喜歡喝醉夢(mèng)死的快感。這是酒精肝硬變的高危人群，嚴重死亡。

介紹大家都知道的秘方吧。貪婪的男人可以試試。

五味子粥原料:五味子10克，米100克。

做法:米、五味子，一起煮文火。

效果:五味子養肝補腎，米有保護肝臟、胃的作用，飲酒后飲食可減少大量酒精對肝臟的損害。