国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何運動(dòng)頸部肌肉

患者:男,40歲

病情描述:
如何運動(dòng)頸部肌肉
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
1、頸背部肌肉鍛煉的次數和強度一定要因人而異,應當循序漸進(jìn)。每天可逐漸增加鍛煉量,如鍛煉后次日感到頸背部酸痛、不適、發(fā)僵等,應適當地減少鍛煉的強度和頻率,或停止鍛煉,以免加重癥狀。
2、鍛煉時(shí)不要突然用力過(guò)猛,這是一種靜力性的訓練,只需要緩緩用力就可以了。
3、總的原則:量力而行,循序漸進(jìn),適可而止。鍛煉非常重要,但更重要的是避免頸部長(cháng)時(shí)間處于一種屈曲狀態(tài),坐、站都應該保持正確的姿勢。工作一個(gè)小時(shí)應起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>