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失眠的人吃什么食物好呢

患者：男，25歲

病情描述:
失眠的人吃什么食物好呢
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梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
很多人在經(jīng)過(guò)白天辛苦的勞作或者是人長(cháng)途旅行后，由于過(guò)度老累，從而導致出現失眠的情況。如果是這些情況所導致的失眠，這個(gè)時(shí)候不妨用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。服用過(guò)后再靜心閉目，不久便會(huì )入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。導致失眠的原因很多，除了過(guò)度勞累而出現失眠之外，還有人因為煩躁發(fā)怒從而出現難以入睡的情況。這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯湯水，糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效，在盛怒之下適量的多飲用湯水，可有效的舒緩緊繃的神經(jīng)，從而達到催眠的作用。牛奶中的營(yíng)養非常的豐富，而且牛奶一直以來(lái)都是助眠的食品之一。
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