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預防痤瘡的食物具體有哪些

患者：女，28歲

病情描述:
預防痤瘡的食物具體有哪些
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秦明珠 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 皮膚科
減少痤瘡的發(fā)生要保證人體對鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類(lèi)、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用，另外還要適當的補充營(yíng)養，因此要補充營(yíng)養品，如麥乳精、高樂(lè )高、樂(lè )口福、巧克力以及各種營(yíng)養口服液等，不過(guò)一定要注意是適量。除此之外，痤瘡飲食中還不可缺少的就是對維生素的補充，特別是維生素A和維生素B，含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內臟、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)及白菜等。
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