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絕經(jīng)患者如何自我保健

患者：女，47歲

病情描述:
絕經(jīng)患者如何自我保健
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曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
適量攝取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)剩則轉化為脂肪儲存起來(lái)。養成良好的飲食習慣不要偏食，粗細搭配;避免過(guò)飽，尤其是糖類(lèi)和動(dòng)物脂肪多了會(huì )使身體過(guò)胖，加重心臟的負擔并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。另外，女性絕經(jīng)期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過(guò)咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。大家需要注意自己的飲食方法，而且要注意保健，并且在日常生活當中，要注意合理的進(jìn)行飲食，同時(shí)也要注意有效的增強營(yíng)養，避免造成更大危害，有效的補充身體維生素，全面進(jìn)行調理，要注意養成好的飲食習慣，避免造成更多困擾。
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