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外痔病人應做哪些運動(dòng)

患者:女,35歲

病情描述:
外痔病人應做哪些運動(dòng)
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楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
夾腿提肛,就是仰臥,雙腿交叉(男人左腿在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夾緊,肛門(mén)逐漸用力向上提,持續5秒鐘左右??芍饾u延長(cháng)提肛的時(shí)間,重復做10—20次。另外的一個(gè)方法是放松呼吸:取仰臥位,全身放松,雙手重疊于小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),使腹式深呼吸,呼氣時(shí)腹部鼓起,吸氣時(shí)腹部凹陷。同樣重復10—20次。
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