暈車(chē)通常與前庭功能失調、視覺(jué)與運動(dòng)感知沖突等因素有關(guān)，并非單純由身體缺乏某種物質(zhì)導致。暈車(chē)可能與遺傳易感性、前庭器官敏感度、自主神經(jīng)調節異常、乘車(chē)環(huán)境刺激、心理緊張等因素相關(guān)，常表現為惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗等癥狀。

1.前庭功能失調

前庭系統負責平衡感知，當車(chē)輛顛簸導致內耳淋巴液異常流動(dòng)時(shí)，敏感個(gè)體可能出現暈車(chē)反應。此類(lèi)情況可通過(guò)乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽、選擇前排座位減少顛簸感、閉眼減少視覺(jué)沖突等方式緩解。若癥狀嚴重，可遵醫囑使用鹽酸苯環(huán)壬酯片或地芬尼多片等抗眩暈藥物。

2.視覺(jué)與運動(dòng)沖突

當眼睛接收的靜止畫(huà)面與身體感知的運動(dòng)信號不一致時(shí)，大腦處理信息紊亂可能誘發(fā)暈車(chē)。建議乘車(chē)時(shí)注視遠處固定點(diǎn)，避免閱讀或看手機。生姜提取物如姜烯酚膠囊可能有助于緩解惡心感，但需在醫生指導下使用。

3.自主神經(jīng)紊亂

乘車(chē)時(shí)的應激反應可能激活交感神經(jīng)，導致胃腸蠕動(dòng)異常和血管收縮。乘車(chē)前保持充足睡眠、佩戴防暈車(chē)腕帶按壓內關(guān)穴、聽(tīng)輕音樂(lè )放松情緒可能減輕癥狀。嚴重者可遵醫囑服用東莨菪堿貼片調節自主神經(jīng)功能。

4.環(huán)境因素刺激

密閉車(chē)廂內空氣污濁、汽油味或香水味等異味刺激可能加重暈車(chē)反應。建議保持車(chē)內通風(fēng)，避免進(jìn)食油膩食物。暈車(chē)貼含薄荷腦或樟腦成分，可通過(guò)嗅覺(jué)刺激緩解不適，但兒童孕婦須謹慎使用。

5.心理預期焦慮

既往暈車(chē)經(jīng)歷可能形成心理暗示，乘車(chē)前焦慮會(huì )放大生理反應。行為療法如漸進(jìn)式脫敏訓練、認知干預可降低預期性恐懼。必要時(shí)短期使用苯海拉明片等抗組胺藥，但需注意嗜睡等副作用。

預防暈車(chē)需綜合調節，乘車(chē)前1小時(shí)可少量進(jìn)食易消化食物如蘇打餅干，避免乳制品和高脂飲食。途中保持頭部穩定靠枕支撐，嘗試咀嚼口香糖或含服話(huà)梅刺激唾液分泌。兒童暈車(chē)建議家長(cháng)分散其注意力，避免頻繁詢(xún)問(wèn)不適感。若嘔吐嚴重導致脫水，應及時(shí)補充電解質(zhì)溶液并就醫。