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經(jīng)常心情不好難開(kāi)心失眠怎么辦

患者:男,29歲

病情描述:
經(jīng)常心情不好難開(kāi)心失眠怎么辦
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
經(jīng)常心情不好是有抑郁癥傾向的,所以我們應該及時(shí)的改變自己的內心環(huán)境,多參加一些娛樂(lè )性的活動(dòng),發(fā)展一些興趣愛(ài)好,從中找到自我價(jià)值和樂(lè )趣,慢慢變得讓自己開(kāi)朗起來(lái),多結交一些性格開(kāi)朗的朋友,另外睡之前可以泡一泡腳,喝一杯溫熱的牛奶是有助于入睡的。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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