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睡眠質(zhì)量不好什么原因

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好什么原因
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量不好的原因有很多,可能是生物鐘紊亂引起的,也可能是精神壓力大、熬夜等引起的。另外也不排除神經(jīng)衰弱的情況。建議:可以改善工作環(huán)境,調(diào)節(jié)個人心理,或者找心理咨詢師。睡眠時間不固定,生物鐘紊亂,該睡覺的時候不睡,過一會又不困了,入睡困難。一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
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