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減脂增肌吃什么

患者：女，32歲

病情描述:
減脂增肌吃什么
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
想要減脂增肌，除了積極鍛煉之外，合理飲食也很重要。建議適當的吃一些雞蛋、瘦牛肉、兔肉、去皮雞肉、魚(yú)肉、牛奶等含蛋白質(zhì)豐富、脂肪含量低的食物，可以有效的減少體內的脂肪含量，促進(jìn)肌肉的生長(cháng)。男人如果能擁有健碩的肌肉，會(huì )讓女性覺(jué)得更有安全感，所以對于瘦弱的男性而言，需要健身增??；對于肥胖的男人而言，需要健身減脂增肌。在減脂增肌時(shí)，除了積極鍛煉之外，合理的飲食也很重要。
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