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睡落枕了怎么治療

患者：男，21歲

病情描述:
睡落枕了怎么治療
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陳江 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不良、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或暖水袋對頸部進(jìn)行熱敷，溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部活動(dòng)

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉運動(dòng)，動(dòng)作輕柔避免用力過(guò)猛，可幫助松解肌肉粘連，逐步恢復頸部活動(dòng)范圍。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，減輕炎癥反應和疼痛癥狀。

4、物理治療

通過(guò)超聲波、紅外線(xiàn)或低頻電刺激等物理療法，可改善局部血液循環(huán)，加速組織修復，緩解肌肉緊張狀態(tài)。

睡眠時(shí)注意保持正確睡姿，選擇高度適中的枕頭，避免頸部長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，日?？蛇M(jìn)行頸部肌肉拉伸鍛煉。

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