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吃哪些食物補腦比較好吶

患者：男，3歲

病情描述:
吃哪些食物補腦比較好吶
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范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科

若出現記憶力減退或希望提升腦力的情況，可以適量吃深海魚(yú)、堅果、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、胞磷膽堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦神經(jīng)細胞功能，促進(jìn)信息傳遞效率。

2. 堅果

含有維生素E和健康脂肪，具有抗氧化作用，可延緩腦細胞衰老。

3. 藍莓

花青素含量高，能增強腦部血流量，改善短期記憶力和學(xué)習能力。

4. 雞蛋

卵磷脂和膽堿成分是神經(jīng)遞質(zhì)合成的重要原料，有助于增強記憶力。

二、藥物

1. 奧拉西坦

改善腦代謝藥物，適用于腦血管病導致的認知功能障礙。

2. 吡拉西坦

促進(jìn)腦細胞能量代謝，對腦外傷后遺癥有改善作用。

3. 銀杏葉提取物

增加腦血流量，改善微循環(huán)，用于老年性腦功能減退。

4. 胞磷膽堿

參與神經(jīng)細胞膜合成，對腦卒中后認知恢復有幫助。

日?？山Y合有氧運動(dòng)與認知訓練，保持充足睡眠，避免高糖高脂飲食，定期監測血壓血糖等指標。

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