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常失眠吃什么安神的藥物

患者：男，35歲

病情描述:
常失眠吃什么安神的藥物
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現失眠情況，可以適量吃香蕉、牛奶、小米、核桃等食物，也可以遵醫囑吃地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鎂元素和色氨酸，有助于放松肌肉和促進(jìn)血清素分泌，改善睡眠質(zhì)量。

2、牛奶

牛奶含有色氨酸和鈣，具有鎮靜作用，睡前飲用溫牛奶可能幫助入睡。

3、小米

小米中色氨酸含量較高，可促進(jìn)褪黑素合成，適量食用有助于調節睡眠周期。

4、核桃

核桃含有褪黑素前體物質(zhì)，適量食用可能幫助改善睡眠節律。

二、藥物

1、地西泮

苯二氮?類(lèi)鎮靜催眠藥，適用于短期緩解失眠癥狀，需警惕依賴(lài)風(fēng)險。

2、艾司唑侖

中效苯二氮?類(lèi)藥物，可縮短入睡時(shí)間，長(cháng)期使用需監測肝功能。

3、佐匹克隆

環(huán)吡咯酮類(lèi)催眠藥，能維持睡眠結構，可能出現口苦等不良反應。

4、褪黑素

調節睡眠覺(jué)醒周期的內源性激素制劑，適用于晝夜節律紊亂型失眠。

建立規律作息習慣，避免睡前使用電子設備，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，必要時(shí)在神經(jīng)內科醫師指導下進(jìn)行藥物干預。

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