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身體虛吃什么食物比較好

患者:男,36歲

病情描述:
身體虛吃什么食物比較好
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馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

若出現身體虛弱情況,可以適量吃牛肉、山藥、紅棗、黑芝麻等食物,也可以遵醫囑吃黃芪精口服液、生脈飲、復方阿膠漿、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于改善貧血和肌肉力量,適合燉煮或清蒸食用。

2、山藥

山藥含有黏蛋白和淀粉酶,能健脾益胃,可蒸食或煮粥,適合消化功能較弱者。

3、紅棗

紅棗補中益氣,含維生素C和環(huán)磷酸腺苷,建議每日5-8顆,可搭配小米熬粥。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量和維生素E較高,可研磨后加入牛奶或豆漿,改善腰膝酸軟癥狀。

二、藥物

1、黃芪精口服液

黃芪精口服液補氣固表,適用于氣虛乏力,需注意感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、生脈飲

生脈飲益氣復脈,改善氣陰兩虛引起的心悸,服用期間忌食蘿卜。

3、復方阿膠漿

復方阿膠漿養血滋陰,適合血虛頭暈,糖尿病患者需在醫師指導下使用。

4、蛋白粉

蛋白粉補充優(yōu)質(zhì)蛋白,適用于術(shù)后或營(yíng)養不良者,腎功能不全者慎用。

身體虛弱者需保證充足睡眠,適當進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng),避免過(guò)度勞累,長(cháng)期未緩解建議至中醫科或營(yíng)養科就診評估。

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