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陽(yáng)虛體質(zhì)的表現及調養方法有哪些

患者:男,23歲

病情描述:
陽(yáng)虛體質(zhì)的表現及調養方法有哪些
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陽(yáng)虛體質(zhì)主要表現為畏寒怕冷、四肢不溫、精神不振、面色蒼白、舌淡胖有齒痕、脈沉遲弱等癥狀,可通過(guò)溫補陽(yáng)氣、調整飲食、適度運動(dòng)等方式調養。

一、畏寒怕冷

陽(yáng)虛體質(zhì)者陽(yáng)氣不足,無(wú)法溫煦身體,常出現手腳冰涼、喜暖惡寒。建議食用羊肉、韭菜等溫性食物,避免生冷寒涼飲食,可遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。

二、四肢不溫

陽(yáng)氣虛弱導致氣血運行不暢,四肢末端供血不足。日??捎冒~泡腳促進(jìn)血液循環(huán),適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),藥物可選擇桂附地黃丸、龜鹿二仙膠、四逆湯等溫經(jīng)通陽(yáng)類(lèi)方劑。

三、精神不振

陽(yáng)氣虧虛易引發(fā)疲倦乏力、嗜睡癥狀。需保證充足睡眠,避免過(guò)度勞累,上午可適量飲用紅茶或人參茶提神,中藥調理可用補中益氣湯、黃芪建中湯、參苓白術(shù)散等健脾益氣制劑。

四、面色蒼白

陽(yáng)虛氣血不榮于面,表現為面色晄白無(wú)華。建議多食用紅棗、枸杞等補血食材,配合艾灸關(guān)元、氣海等穴位,藥物治療可選當歸四逆湯、十全大補丸、人參養榮丸等溫補氣血方藥。

陽(yáng)虛體質(zhì)者需長(cháng)期調理,冬季注意防寒保暖,夏季避免直吹空調,適度曬太陽(yáng)補充陽(yáng)氣,戒煙限酒減少陽(yáng)氣耗損。

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