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睡覺(jué)的時(shí)候打鼾治療方法有哪些

患者:女,34歲

病情描述:
睡覺(jué)的時(shí)候打鼾治療方法有哪些
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李延忠 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻咽喉科

睡覺(jué)的時(shí)候打鼾可通過(guò)調整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式治療。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、調整睡姿

側臥睡眠可減少舌根后墜,改善氣道阻塞。避免仰臥時(shí)軟腭下垂加重打鼾,建議使用側臥枕輔助固定體位。

2、減重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道,BMI超過(guò)24需控制飲食并增加有氧運動(dòng)。減重5%-10%可顯著(zhù)緩解單純性打鼾。

3、避免飲酒

酒精會(huì )松弛咽喉部肌肉,睡前4小時(shí)禁酒。長(cháng)期飲酒者需逐步戒斷,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)戒酒指導。

4、口腔矯正器

下頜前移式矯治器可擴大咽腔,適用于輕中度阻塞。需口腔科定制,可能出現暫時(shí)性關(guān)節不適等副作用。

持續嚴重打鼾伴呼吸暫停需進(jìn)行多導睡眠監測,排除睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。日常保持臥室濕度,避免過(guò)度勞累。

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