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坐月子玩手機會(huì )有影響嗎

患者:女,29歲

病情描述:
坐月子玩手機會(huì )有影響嗎
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間適度玩手機通常不會(huì )造成嚴重影響,但需注意控制使用時(shí)間和姿勢,避免過(guò)度疲勞或影響身體恢復。

1、視疲勞

長(cháng)時(shí)間注視屏幕可能導致眼睛干澀、酸脹,建議每20分鐘休息片刻,遠眺或閉目放松。

2、頸椎壓力

低頭姿勢會(huì )增加頸椎負擔,可能引發(fā)頸部疼痛,哺乳時(shí)建議用靠墊支撐背部保持直立。

3、睡眠干擾

夜間使用手機可能抑制褪黑素分泌,影響睡眠質(zhì)量,建議睡前1小時(shí)停止使用電子設備。

4、情緒波動(dòng)

過(guò)度關(guān)注網(wǎng)絡(luò )信息可能引發(fā)焦慮,建議優(yōu)先選擇輕松愉悅的內容,單次使用不超過(guò)30分鐘。

月子期間可配合眼部按摩和肩頸放松操,保持每天8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠更有助于產(chǎn)后恢復。

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