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感冒可以運動(dòng)嗎

患者：女，23歲

病情描述:
感冒可以運動(dòng)嗎
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸與肺血管中心

感冒期間不建議進(jìn)行劇烈運動(dòng)。感冒時(shí)運動(dòng)可能加重癥狀或延長(cháng)病程，主要影響因素有免疫系統狀態(tài)、運動(dòng)強度、癥狀嚴重程度、基礎健康狀況。

1. 免疫狀態(tài)

感冒時(shí)機體免疫系統處于激活狀態(tài)，運動(dòng)會(huì )進(jìn)一步消耗能量，可能削弱免疫應答。建議保持充足休息，避免高強度運動(dòng)。

2. 運動(dòng)強度

低強度活動(dòng)如散步可能不會(huì )加重癥狀，但跑步、力量訓練等劇烈運動(dòng)會(huì )導致體溫升高和脫水，可能加重鼻塞、頭痛等癥狀。

3. 癥狀程度

伴有發(fā)熱、全身酸痛等全身癥狀時(shí)絕對禁止運動(dòng)。僅有輕微鼻咽部癥狀者可在監測身體狀況下進(jìn)行低強度活動(dòng)。

4. 健康狀況

存在心肺基礎疾病者感冒期間運動(dòng)風(fēng)險顯著(zhù)增加，可能誘發(fā)心肌炎等嚴重并發(fā)癥。這類(lèi)人群應嚴格避免任何形式的運動(dòng)。

感冒恢復期可逐步恢復運動(dòng)，建議從低強度活動(dòng)開(kāi)始，運動(dòng)時(shí)注意補充水分并監測身體反應，如出現不適立即停止。

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