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上課注意力不集中什么引起的

患者：男，25歲

病情描述:
上課注意力不集中什么引起的
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

上課注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養不良、注意缺陷多動(dòng)障礙等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、飲食改善、專(zhuān)業(yè)干預等方式緩解。

1、睡眠不足

兒童青少年每日需求睡眠時(shí)間較長(cháng)，長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦疲勞。家長(cháng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，避免使用電子設備。

2、心理壓力

學(xué)業(yè)負擔過(guò)重或家庭矛盾可能引發(fā)焦慮情緒。建議家長(cháng)通過(guò)親子溝通減輕壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師幫助。

3、營(yíng)養不良

缺乏鐵、鋅等微量元素會(huì )影響神經(jīng)傳導功能?？蛇m量增加瘦肉、深海魚(yú)、堅果等食物，必要時(shí)遵醫囑補充葡萄糖酸鋅口服液。

4、多動(dòng)障礙

注意缺陷多動(dòng)障礙患兒存在大腦前額葉功能異常，常伴有多動(dòng)沖動(dòng)。需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估后使用鹽酸哌甲酯緩釋片、托莫西汀等藥物進(jìn)行行為干預。

保持規律運動(dòng)有助于提升專(zhuān)注力，建議每日進(jìn)行跳繩等有氧活動(dòng)，同時(shí)減少高糖零食攝入。

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