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老是放臭屁需要如何解決

患者：女，38歲

病情描述:
老是放臭屁需要如何解決
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周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

老是放臭屁可通過(guò)調整飲食結構、改善進(jìn)食習慣、增加運動(dòng)量、服用益生菌等方式緩解。臭屁通常由食物產(chǎn)氣、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受等原因引起。

1、調整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥等高產(chǎn)氣食物攝入，增加芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物，幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少氣體堆積。

2、改善進(jìn)食

避免邊吃邊說(shuō)話(huà)或快速吞咽，細嚼慢咽減少空氣吞入，餐后適當散步有助于消化，減少腸道積氣。

3、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行適度運動(dòng)如快走、瑜伽等，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速氣體排出，改善胃腸功能。

4、服用藥物

腸道菌群失調可能與腸道炎癥、消化不良等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、排氣增多等癥狀?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑調節菌群平衡。

日?？蛇m當飲用薄荷茶或生姜水，避免碳酸飲料，若癥狀持續或伴有腹痛、腹瀉等不適，建議就醫排查是否存在器質(zhì)性疾病。

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