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益生菌怎么吃好

患者:女,38歲

病情描述:
益生菌怎么吃好
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郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

益生菌可通過(guò)餐后溫水送服、搭配益生元食用、避免與抗生素同服、選擇適宜劑型等方式提高效果。益生菌的服用效果主要受到服用時(shí)間、搭配食物、藥物相互作用、菌株活性等因素影響。

1、餐后服用:

胃酸分泌較少的餐后1小時(shí)內服用,可減少胃酸對活菌的破壞,建議用37℃以下溫水沖服粉劑或吞服膠囊。

2、搭配益生元:

與低聚果糖、抗性糊精等益生元同食,能為益生菌提供生長(cháng)養分,增強腸道定植效果。

3、避開(kāi)抗生素:

抗菌藥物會(huì )滅活益生菌,需間隔2小時(shí)以上服用,必要時(shí)選擇布拉氏酵母菌等耐藥菌株。

4、劑型選擇:

根據需求選用凍干粉、腸溶膠囊或滴劑,嬰幼兒建議選擇雙歧桿菌Bb-12等特定菌株。

日??蛇m量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌,如需使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物需遵醫囑。

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