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什么是補腎氣的方法

患者：女，20歲

病情描述:
什么是補腎氣的方法
共1個(gè)回答
郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

補腎氣的方法有飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩。

1、飲食調理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于滋補腎氣，避免過(guò)度攝入生冷油膩食物。

2、運動(dòng)鍛煉

練習八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)可促進(jìn)氣血運行，改善腎氣不足，避免劇烈運動(dòng)耗損元氣。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，需辨證施治。

4、穴位按摩

每日按揉涌泉穴、腎俞穴等穴位可刺激經(jīng)絡(luò )，輔助改善腰膝酸軟等腎虛癥狀。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適度進(jìn)行有氧運動(dòng)，長(cháng)期維持有助于腎氣調養。

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