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大姨媽來(lái)了可以吃蟹嗎

患者：女，33歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了可以吃蟹嗎
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王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃蟹，但需注意體質(zhì)差異和烹飪方式。螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但性寒可能加重痛經(jīng)，建議搭配姜醋驅寒，避免生冷食用。

1、營(yíng)養分析

螃蟹含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅和硒，有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，但膽固醇含量較高需控制攝入量。

2、體質(zhì)影響

陽(yáng)虛體質(zhì)者食用可能誘發(fā)或加重痛經(jīng)，建議經(jīng)量少色暗者少量食用，經(jīng)量多者更應謹慎。

3、食用禁忌

死蟹易滋生細菌，經(jīng)期免疫力較低須確保新鮮；蟹黃膽固醇含量高，單次食用不超過(guò)1只為宜。

4、搭配建議

配合紫蘇葉、生姜等溫性食材可中和寒性，避免與柿子、濃茶同食影響營(yíng)養吸收。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，若食用后出現明顯腹痛或經(jīng)血異常應及時(shí)停用，痛經(jīng)嚴重者建議就醫評估。

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