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大姨媽來(lái)了能不能喝茶

患者：女，28歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了能不能喝茶
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶和涼茶。茶飲選擇主要與茶類(lèi)成分、飲用方式、個(gè)體差異、經(jīng)期癥狀等因素有關(guān)。

1、茶類(lèi)成分

紅茶和普洱茶性溫，含少量咖啡因，適量飲用有助于緩解經(jīng)期疲勞；綠茶性寒且咖啡因含量較高，可能加重痛經(jīng)。

2、飲用方式

建議飲用溫熱淡茶，避免空腹飲茶；每日不超過(guò)2杯，沖泡時(shí)間控制在3分鐘內以減少單寧酸析出。

3、個(gè)體差異

經(jīng)期貧血者應避免飲茶，茶葉中鞣酸會(huì )抑制鐵吸收；痛經(jīng)嚴重者需完全忌口含咖啡因飲品。

4、經(jīng)期癥狀

出現頭痛或乳房脹痛時(shí)不宜飲茶，咖啡因可能加重血管收縮；腹瀉期間應暫停飲茶避免刺激胃腸。

經(jīng)期建議選擇紅棗枸杞茶等代用茶，補充水分同時(shí)攝入鐵元素，避免飲用隔夜茶或冰鎮茶飲。

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