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在晚上可以吃蘋(píng)果嗎

患者:女,39歲

病情描述:
在晚上可以吃蘋(píng)果嗎
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

晚上可以適量吃蘋(píng)果,蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C,有助于消化和補充營(yíng)養,但胃腸功能較弱者應避免睡前兩小時(shí)食用。

1、營(yíng)養補充:

蘋(píng)果含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),夜間食用可為身體補充微量營(yíng)養素。

2、消化影響:

蘋(píng)果中的膳食纖維可能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但消化功能差的人群可能引發(fā)腹脹不適。

3、血糖波動(dòng):

蘋(píng)果含天然果糖,糖尿病患者或胰島素抵抗者需控制攝入量以避免夜間血糖波動(dòng)。

4、牙齒健康:

蘋(píng)果中的果酸可能對牙釉質(zhì)造成輕微腐蝕,食用后建議清水漱口。

建議根據個(gè)人體質(zhì)調整食用時(shí)間,胃腸敏感者可選擇晚餐后1小時(shí)食用,食用后注意口腔清潔。

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