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運動(dòng)后酸痛是怎么回事那

患者：女，39歲

病情描述:
運動(dòng)后酸痛是怎么回事那
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劉京津 副主任醫師 去掛號
信陽(yáng)市中心醫院 三甲 口腔科

運動(dòng)后酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、炎癥反應、電解質(zhì)失衡等原因引起，可通過(guò)熱敷、按摩、補充營(yíng)養、藥物治療等方式緩解。

1、乳酸堆積

劇烈運動(dòng)時(shí)無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積，刺激神經(jīng)末梢引發(fā)酸痛感。建議進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)促進(jìn)代謝，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、肌肉微損傷

離心收縮運動(dòng)導致肌纖維微觀(guān)撕裂，伴隨腫脹和壓痛。48小時(shí)內冷敷減輕水腫，后期熱敷促進(jìn)修復，可配合鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

3、炎癥反應

組織損傷后前列腺素等炎性介質(zhì)釋放，引發(fā)紅腫熱痛。需避免重復刺激，適量補充維生素C和蛋白質(zhì)，必要時(shí)使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、酮洛芬緩釋膠囊等抗炎藥物。

4、電解質(zhì)失衡

大量出汗導致鈉鉀鎂流失，肌肉興奮性異常引發(fā)痙攣性疼痛。運動(dòng)后及時(shí)補充含電解質(zhì)的飲品或香蕉等食物，嚴重時(shí)可口服氯化鉀緩釋片、門(mén)冬氨酸鉀鎂片、葡萄糖酸鈣片等。

運動(dòng)后24-48小時(shí)可進(jìn)行泡沫軸放松，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)，若疼痛超過(guò)72小時(shí)或出現肌紅蛋白尿需及時(shí)就醫。

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