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懷孕了不可以平躺睡覺(jué)嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我現在懷孕了,婆婆說(shuō)不讓我平躺睡覺(jué),懷孕了不能平躺睡覺(jué)嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后可以短時(shí)間平躺睡覺(jué),但長(cháng)時(shí)間平躺可能影響胎兒供氧。孕中晚期建議采用左側臥位,其他可選姿勢包括右側臥位、半臥位、交替側臥。

1、左側臥位

減輕子宮對下腔靜脈壓迫,改善胎盤(pán)血液循環(huán),是醫學(xué)推薦的最佳睡姿。

2、右側臥位

可作為左側臥位的替代姿勢,避免單側肌肉長(cháng)時(shí)間受壓,但需注意觀(guān)察胎動(dòng)情況。

3、半臥位

使用孕婦枕將上半身抬高30度,能緩解胃食管反流和呼吸困難,適合有燒心癥狀的孕婦。

4、交替側臥

左右側臥交替變換可預防肢體麻木,建議每2小時(shí)更換一次體位,變換時(shí)動(dòng)作需緩慢。

睡眠時(shí)可在膝蓋間放置孕婦枕減輕腰部壓力,避免使用過(guò)軟床墊,如出現頭暈、胎動(dòng)異常應立即調整體位。

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