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懷孕期間做什么事打發(fā)時(shí)間

患者:女,28歲

病情描述:
懷孕之后辭了工作一個(gè)人在家覺(jué)得很無(wú)聊,所以希望時(shí)間能過(guò)得快一點(diǎn)。懷孕期間做什么事打發(fā)時(shí)間?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以通過(guò)閱讀書(shū)籍、學(xué)習手工、適度運動(dòng)、參與社交活動(dòng)等方式打發(fā)時(shí)間,有助于保持身心愉悅。

1、閱讀書(shū)籍

選擇孕期保健、育兒知識類(lèi)書(shū)籍或輕松的小說(shuō),既能增長(cháng)知識又能放松心情,建議每天安排固定閱讀時(shí)間。

2、學(xué)習手工

嘗試編織、繪畫(huà)、插花等手工活動(dòng),既能培養興趣愛(ài)好,完成的作品還可作為未來(lái)寶寶的禮物。

3、適度運動(dòng)

在醫生指導下進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng),有助于緩解孕期不適并保持體能。

4、參與社交

參加孕婦課堂或親友聚會(huì ),與其他準媽媽交流經(jīng)驗,能有效緩解孕期焦慮情緒。

注意避免久坐或長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,活動(dòng)間隙可聽(tīng)音樂(lè )、寫(xiě)孕期日記,保持規律作息更有助于胎兒發(fā)育。

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