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孕婦缺維生素d

患者：女，27歲

病情描述:
連著(zhù)幾個(gè)晚上睡覺(jué)時(shí)都因為腿抽筋痛醒，檢查說(shuō)我體內缺維生素D，缺鈣，孕婦缺維生素D應該怎么補充呢？
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦缺乏維生素D可能由日曬不足、飲食不均衡、膚色較深、吸收障礙等原因引起，可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)、調整飲食、補充劑、醫學(xué)監測等方式改善。

1、日曬不足

紫外線(xiàn)照射是人體合成維生素D的主要途徑，長(cháng)期室內活動(dòng)或過(guò)度防曬會(huì )導致合成不足。建議每日在非強光時(shí)段進(jìn)行短時(shí)間裸露皮膚日曬。

2、飲食不均衡

魚(yú)類(lèi)、蛋黃、強化乳制品等富含維生素D的食物攝入不足?？稍黾尤聂~(yú)、金槍魚(yú)、全脂牛奶的食用頻率，必要時(shí)遵醫囑服用維生素D滴劑。

3、膚色較深

黑色素會(huì )減少紫外線(xiàn)穿透率，影響維生素D合成效率。深膚色人群需延長(cháng)日曬時(shí)間或通過(guò)膳食補充劑滿(mǎn)足需求，推薦使用維生素D3軟膠囊。

4、吸收障礙

可能與克羅恩病、乳糜瀉等腸道疾病有關(guān)，表現為腹瀉、腹痛伴維生素D缺乏。需治療原發(fā)病，同時(shí)使用維生素D注射劑快速糾正缺乏狀態(tài)。

孕婦應定期檢測血清25-羥維生素D水平，避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的草酸含量高的蔬菜，保持適度運動(dòng)促進(jìn)骨骼健康。

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