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孩子睡覺(jué)不老實(shí)怎么治療

患者：男，5歲

病情描述:
孩子睡覺(jué)不老實(shí)怎么治療
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子睡覺(jué)不老實(shí)可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過(guò)度興奮、缺鈣、睡眠障礙等因素有關(guān)，可通過(guò)調整睡眠習慣、補充營(yíng)養、心理安撫、就醫評估等方式改善。

1、睡眠環(huán)境

臥室溫度過(guò)高、光線(xiàn)過(guò)強或噪音干擾可能導致孩子頻繁翻身。建議家長(cháng)將室溫控制在24℃左右，使用遮光窗簾，避免睡前玩電子設備。

2、睡前興奮

睡前劇烈運動(dòng)或情緒激動(dòng)會(huì )延長(cháng)入睡時(shí)間。家長(cháng)需在睡前一小時(shí)安排安靜活動(dòng)，如親子閱讀，避免攝入含糖飲料。

3、缺鈣

維生素D缺乏可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現為夜間多汗、枕禿，可遵醫囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等。

4、睡眠障礙

可能與夜驚癥、不寧腿綜合征有關(guān)，常伴隨哭鬧、肢體抽動(dòng)。建議家長(cháng)記錄睡眠日志，及時(shí)就診排查，醫生可能開(kāi)具褪黑素、鐵劑或進(jìn)行行為治療。

保持規律作息時(shí)間，白天適當增加戶(hù)外活動(dòng)，晚餐避免過(guò)飽，必要時(shí)在兒科或神經(jīng)內科醫生幫助下制定個(gè)體化方案。

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