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痰濕型肥胖如何調養

患者：女，36歲

病情描述:
痰濕型肥胖如何調養
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

痰濕型肥胖可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、中藥調理、生活習慣改善等方式調養。痰濕型肥胖多與脾虛濕盛、代謝失調等因素相關(guān)，表現為形體肥胖、肢體困重、舌苔厚膩等癥狀。

1、飲食調節

減少肥甘厚味攝入，增加薏苡仁、赤小豆、冬瓜等利濕食材，避免生冷甜膩食物。飲食需定時(shí)定量，可配合茯苓、陳皮等藥食同源材料煮水代茶。

2、運動(dòng)干預

選擇八段錦、快走等溫和有氧運動(dòng)，每周堅持多次，每次持續較長(cháng)時(shí)間。運動(dòng)有助于促進(jìn)氣血運行，加速水濕代謝，避免劇烈運動(dòng)加重氣虛。

3、中藥調理

可在醫師指導下使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等健脾化濕方劑。中藥調理需辨證施治，可能與脾胃虛弱、水濕內停等因素有關(guān)，常伴隨食欲不振、大便黏滯等癥狀。

4、生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜傷脾，注意保暖防濕。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，夏季避免長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境。

調養期間需監測體重變化，必要時(shí)配合針灸、拔罐等中醫療法，長(cháng)期堅持方能改善體質(zhì)。出現明顯不適應及時(shí)就醫。

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