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肺氣虛怎么運動(dòng)

患者：女，39歲

病情描述:
肺氣虛怎么運動(dòng)
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

肺氣虛患者可通過(guò)散步、八段錦、腹式呼吸、太極拳等方式運動(dòng)。運動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度耗氣。

1、散步：

選擇平緩環(huán)境每日步行，速度以微汗為宜，幫助提升肺活量，運動(dòng)前后注意保暖避風(fēng)。

2、八段錦：

重點(diǎn)練習"調理脾胃須單舉"等招式，通過(guò)舒緩動(dòng)作配合呼吸調節氣機，每周堅持數次。

3、腹式呼吸：

采用鼻吸口呼方式，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮，每日練習可增強膈肌力量。

4、太極拳：

選擇二十四式簡(jiǎn)化套路，注重呼吸與動(dòng)作協(xié)調，避免發(fā)力過(guò)猛，適合晨間練習。

運動(dòng)時(shí)出現氣促需立即停止，冬季避免晨練，可配合山藥粥等健脾益肺飲食調理三個(gè)月以上效果更佳。

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