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產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊

病情描述:
產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
如果產(chǎn)后生完孩子肚子比較松弛，想恢復到以前的狀態(tài)要加強鍛煉?？梢援a(chǎn)后綁腹帶幫助子宮的恢復，腹部不要讓這么松弛。種情況要做產(chǎn)后瑜伽鍛煉以及腹部要做仰臥起坐，俯臥撐，加強腹直肌的鍛煉。只有加強鍛煉腹肌，腹部的脂肪會(huì )慢慢的消失，因此產(chǎn)后一定要做加強鍛煉。同時(shí)要控制好飲食，少量多餐，控制好淀粉類(lèi)和油脂類(lèi)的食物，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
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