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長(cháng)跑用嘴呼吸還是鼻子

患者:男,26歲

病情描述:
這陣子我和朋友約好了,要一起到戶(hù)外進(jìn)行長(cháng)跑鍛煉,長(cháng)跑用嘴呼吸還是鼻子?
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸科
盡量用鼻子呼吸,如果用口吸氣,就有可能會(huì )導致冷空氣,刺激咽喉或者是氣管部位,也會(huì )引起呼吸道感染或者是發(fā)炎,甚至還會(huì )引起咳嗽等癥狀,對機體健康傷害性也是比較大的。所以在長(cháng)跑的時(shí)候可以選擇用鼻子吸氣,鼻子里面的鼻毛也能夠擋住病菌入侵,從而也可以防止感染。長(cháng)跑屬于高強度運動(dòng),有可能會(huì )消耗掉大量體力,還會(huì )有呼吸不順暢,甚至還會(huì )有呼吸急促。
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