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有什么辦法能讓大腦不去胡思亂想快速入睡

患者:男,20歲

病情描述:
有什么辦法能讓大腦不去胡思亂想快速入睡
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科
考慮是神經(jīng)衰弱了,建議睡前避免服用可樂(lè ),咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)??梢钥诜a腦類(lèi)口服液進(jìn)行調理。
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