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腰間盤(pán)突出怎樣鍛煉?

患者:男,34歲

病情描述:
腰間盤(pán)突出怎樣鍛煉?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腰椎間盤(pán)突出癥并不是就像半殘人士一樣不能活動(dòng)。在急性發(fā)作時(shí),建議患者適當的臥床休息,并通過(guò)一些藥物進(jìn)行治療?;颊哂盟幮菹⒑?,通過(guò)保守治療方法,癥狀緩解后可以適當的活動(dòng)。腰椎負荷最大的情況是久坐或坐著(zhù)彎腰或彎腰搬重物,像搬啞鈴這些鍛煉不建議做??梢栽诳祻歪t生的指導下,適當的加上一些腰背肌的鍛煉,比如平板支撐、游泳、慢跑等這些鍛煉,都可以適當進(jìn)行。
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