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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

患者:男,26歲

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
坐骨神經(jīng)的鍛煉是一種輔助治療方法,主要是鍛煉是骨盆結構,增強腰背肌的力量,減少神經(jīng)根的粘連,主要是指的在緩解期的鍛煉,在急性期一般是不能鍛煉的,可以雙腿盡量后翹,頭和腳兩邊起來(lái),肚子緊貼在床面上,以增加腰背肌的力量,減少骨盆的壓迫,另外仰臥起坐也有一定的效果,可以讓骶骨的尖頂在床上,循序漸進(jìn)的鍛煉,以減輕神經(jīng)根的粘連,直推抬高法也有一定的效果,然后維持一段時(shí)間以后慢慢放下,交替進(jìn)行,如果椎間盤(pán)突出引起,也可以考慮采取手術(shù)進(jìn)行治療。
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